czy biegać

[...] przebiezek po 10x10m lub 5x5m(postaw sobie nawet te dwa pacholki i pomiedzy nimi biegaj zeby cie bardziej przyzwyczailo do konkurencji toru) ja skupilbym sie na pojedynczych cwiczeniach z toru ,robil duzo wyskokow ,brzuszkow,pozucal pilka, szybkie i dokladne wykonanie kazdego z cwiczen, niewiem gdzie mieszkasz czy w bloku czy w domku [...]

po treningu na bieżni staram się biegać. Przebiegam ok 2,5 km. A co np.z basenem. Swego czasu po treningu przepływałem 1,5km, czy to by wystarczyło?

Ale coś z tego będzie? Jeszcze pytanko. Jak już będę na masie to biegać czy nie? Jeśli tak to tyle samo, czy mni

Dzięki za odpowiedzi. Zapisałem się na KM - 2 razy w tyg. Miałbym też możliwość chodzić np. na MMA. Na coś jeszcze może zapiszę się potem, chociaż nie wiem czy starczy na to czasu. Zacząłem też ostatnio ćwiczyć, bo przydałoby nabrać trochę masy mięśniowej (177cm/63kg). I do tego staram się 3-4 razy w tygodniu biegać, bo moim największym problemem [...]

Dzięki koniu, zobacze jak to bedzie na mnie dzialac, teraz wlasnie czytam, i zastanawiam sie czy lepiej biegac po lekkim posilku czy odrazu na czczo ; >, troche smalcu mam do zrzucenia, dieta jest, narazie przez 40 dni spadlo 6 kg, i 6-7 cm w pasie, sylwetka sie poprawia, ale zalezy mi na miesniach tez :> wiem, ze rozne sa opinie na ten temat, ale [...]

[...] nie mam pojęcia. Jakbyś miał jakieś ciekawe artykuły o tym przydadzą się. Jak myślisz o tej zabawie z tętnem. Czy wogóle brać się za to? Że np: na Tętnie 170 powinienem ćwiczyć szybkość i jest to odpowiednie tętno do spalania tłuszczu. Czy nie ma to sensu na tym poziomie mocno początkującym. Co myślisz o tym planie ? Skrócić rozgrzewke do 15min [...]

w sumie to masz rację, teraz tak sobie przemyślałem, że rzeczywiście zima idzie ;p, a do lata daleko. Teraz w sumie trening masowy robilem, ale po kazdym treningu biegam 20-25 minut. Powieninem z tego zrezygnowac, czy dalej biegac?

a biegać moge cały tydzien? czy za dużo? a i czy taki rozstaw planu jest dobry? poniedziałek - klata/biceps wtorek - nogi/brzuch środa - plecy/tric czwartek - wolne piątek - barki/brzuch Zmieniony przez - ketrab w dniu 2014-01-14 13:18:14

[...] z kurczaka zapiekane, 3 łyżki ugotowanej kaszy gryczanej, Buraczki z cebulką Kolacja 1 jogurt owocowy pitny 250g 0% tł 1 duże jabłko woda/herbata Lepiej jest biegać na czczo czy po posiłku? Mam jeszcze 2 hantle po 6kg. Mógłbym coś z nimi robić, by pozytecznie spędzać czas? Wiem, że samymi hantlami wielkich postepów nie zrobie ale zawsze coś. [...]

Kaszy nie lubię co najwyżej makaron. Na rower nie mam czasu w dzień, więc zacznę biegać o 4-6 nad ranem.Biegałem tym planem jakieś półtora miesiąca temu: http://www.sfd.pl/Bieganie!-t73961.html Doszedłem do 3 tygodnia, więc mam zacząć od nowa czy 3 tyg. ?

Jeśli biegam o 5 nad ranem to mam coś zjeść zanim wyjdę czy o pustym brzuchu biegać ?

[...] artrokopie, szybko doszedłem do sprawności, grałem w piłkę i było wszystko ok. Niestety do czasu, tydzień temu brałem udział w zawodach Coca-cola Cup i znowu mi coś przeskoczyło w kolanie. Zszedłem, chwile pobiegałem i jeszcze 10 min potem znów byłem na boisku. Jednak następnego dnia, kolano spuchło i mocno kulałem. Z biegiem czasu i po [...]

[...] w necie jak się robi (w sumie 300 skoków) Ten trening robić zawsze 1-2 przed tempem lub szybkością Tempo to dłuższe odcinki biegane troche wolniej (np. 6x500m 8x300m czy 10x200m) przerwę i szybkość sam sobie dopasujesz po paru treningach) Rozbieganie czyli aktywne odpoczywanie (chociaż ja to zapierdzielam jak szalony^^) czyli takie 8km [...]

Czyli np więcej biegać,tzn dłużej czy dodać coś jeszcze.Myślałam jeszcze o skakaniu na skakance.

[...] kick-boxing to wiem jak uderzac. Trenuje ogulnie na silowni z 5 miesiecy. A z tym kolcem, to jak mi sie to stalo to przez 3 miesiące musialem lezec bez ruchu. I teraz do stycznia nie moge robic nog,biegac nic. Pytalem sie lekarza czy moge cwiczyc na silowni i pozwolil i czy moge walic worek rekoma na chodzaca i pozwolil. Ankieta jest zrobionia.

Dzień 32 Trening -ABS 8 Minute Dzień 33 Trening -ABS 8 Minute -Bieganie (6km w 25 minut) Zaczynam biegać na dworzu ; ) Niedługo mam testy sprawnościowe do szkoły i chciałbym się załapać (wymagania: 3km w 11:30). Może moje wyniki teraz nie są jakieś pro jak stronga chodzenie :)) :D no ale mam nadzieje, że dam rade ;) do samego zdania wystarczy [...]

Żeby biegać szybciej musisz zwrócić uwagę głównie na swoją wytrzymałość i gibkość.Nie wiem czy typowe ćwiczenia siłowe Ci w tym pomogą, gdyż powodują one przyrost masy mięśniowej i w związku z tym jesteś wolniejszy.Osobiście najszybciej biegałem na tzw średnich dystansach(1-3), gdy wykonywałem tzw. crossy czyli bieganie po górkach.Strasznie [...]

[...] mi go zabrakło w kuchni więc wypiłem z wodą Smak: Dobry + Rozpuszczalność: Dostateczna (ktoś wie czemu miałem taką warstwę piany dziwną? Pierwszy raz mnie to spotkało) Zobaczymy czy nie zamuli mnie po nim za 2 tygodnie : Jutro znowu bieg po pracy Zmieniony przez - RafalRSL w dniu 2010-01-02 22:47:15 Zmieniony przez - RafalRSL w dniu 2010-01-02 [...]

A bieganie polecasz przed czy po siłowni,czy lepiej niz biegac zrobic Trening HIT?

tego czy jesteś zaawansowany czy nie to na pewno nikt prócz ciebie nie może okreslić , a juz napewno jakiś buc co nie mając co robić , umieszcza na stronie takie głupoty prawda jest taka ze przez pierwszy roczek to ty powinieneś dobrze technike szlifować i uczyć się formy ruchu , potem dopiero przyzwyczajać organizm do konkretnych obciążeń a [...]